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A importância do descanso para a boa forma física

Olá irmãos, 

Hoje vamos falar de uma ação tão importante quanto o treino, o descanso.

A maior parte dos seres humanos é ansiosa por natureza e quando tem um objetivo a ser atingido é que esta ansiedade fica latente.

Neste momento quando falamos em cuidar do corpo o que vem em primeiro lugar como meta é a estética. Esta expectativa no corpo perfeito é que leva muitas pessoas a treinar demais, ou deixar de treinar por decepção.

Como assim?  

Todos temos um biótipo herdado pelos nossos familiares, chamado de individualidade biológica, onde por mais que queiramos atingir a perfeição ou a semelhança a alguém, jamais conseguiremos.

Neste momento muitas pessoas começam a treinar com tanto afinco que se esquecem de que nosso organismo, quando não está habituado com certos estímulos, entra em estresse não só muscular, como emocional também.

Quando nos exercitamos exageradamente com pesos excessivos, nosso corpo começa a liberar substâncias, para sinalizar que algo não está bem. Por exemplo, dores musculares, cansaço, irritabilidade, diminuição da força, falta de ânimo, etc.

È importante entender que estes sintomas são para nos ajudar e que precisamos descansar, dar um tempo para que nosso organismo se recupere e regenere seus depósitos de energia.

Só para que vocês tenham uma idéia, por exemplo, uma pessoa que está fazendo exercícios com sobrecarga (musculação), se não tiver um programa de treinamento envolvendo dias de descanso, ao invés de estar ganhando massa magra (músculo) ela pode estar degradando a musculatura, isto é,perdendo quantidades de proteínas responsáveis pela construção dos músculos.

Neste momento é que entra um novo sentimento que acaba com a qualidade de vida, a decepção.

Portanto, não vamos procurar a perfeição, pois sabemos que apenas um foi, é e será perfeito; nosso senhor JESUS.

Uma orientação para que você possa ter uma atividade física regular, é treinar com maior intensidade em dias intercalados e nos dias de descanso, apenas faça uma caminhada prazerosa, em um ambiente agradável na presença de DEUS.

Tenham todos um excelente mês e lembrem-se de cuidar muito bem do maior presente que ganhamos de DEUS, nosso corpo.

Um grande abraço a todos.    

Luiz Americo Bravo